关节怕冷、酸胀不灵活?中医教你驱寒暖身实用小妙招

科创之家 2026-02-20 8162人围观

  民间常说“小寒大寒,冻成一团”。这个时候不少患者会感觉到寒气往骨头缝里钻,导致关节疼痛。中医针对这种“冷痛”有哪些防治方法?

  中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉:

  中医认为,关节冷痛主要是寒邪入侵、阳气受阻。小寒、大寒时节,是一年当中自然界当中阴气最盛、阳气内藏之时,如果不注意保暖,最容易出现寒邪侵犯人体,容易出现关节冷痛、关节活动不灵活或者关节酸胀等。

  应对措施主要有两方面:

  第一、生活起居调节:

  穿衣要“藏温”,保护腰腹、头颈、足部;食物是要“藏热”,可食用生姜、肉桂、当归这些药食同源之品煲汤;运动要“藏气”,冬天的时候尽量避免特别剧烈的运动,选择和缓运动,避免阳气的耗散。

  其次:

  中医外治像三九贴敷,针对特定穴位,起到散寒通络的作用,对关节冷痛的患者特别适合。

  艾灸疗法,针对关节、足三里、关元这些穴位进行局部治疗,可以温阳散寒、温通经脉、祛寒止痛。(内容来源:北京市疾病预防控制中心官方公众号、国家卫生健康委官网,记者赵希整理)

[ 责编:李然
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